Vitaminas del complejo B- Vitamina C - Zinc - Qualivits

Las vitaminas del complejo B, la vitamina C y el zinc son nutrientes esenciales que juegan un papel fundamental en el mantenimiento de nuestra salud.

Las vitaminas del complejo B, que incluyen la vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina), son responsables de una variedad de funciones en nuestro cuerpo. Estas vitaminas ayudan a convertir los alimentos que consumimos en energía, apoyando así un metabolismo saludable. También desempeñan un papel crucial en la producción de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema nervioso y el apoyo a una piel, cabello y uñas saludables. Además, las vitaminas del complejo B son vitales para la función cerebral, ya que ayudan en la producción de neurotransmisores.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un potente antioxidante que desempeña un papel clave en la protección de nuestras células contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres. Además, la vitamina C es necesaria para la síntesis de colágeno, una proteína vital para la salud de la piel, los huesos, los vasos sanguíneos y las articulaciones. También ayuda en la absorción de hierro, fortalece el sistema inmunológico y puede tener efectos beneficiosos en la salud cardiovascular.

El zinc es un mineral esencial que desempeña múltiples funciones en nuestro cuerpo. Juega un papel importante en el crecimiento y desarrollo normal, así como en la función del sistema inmunológico. El zinc también es necesario para la síntesis de proteínas, la cicatrización de heridas, el metabolismo de los carbohidratos y la regulación de la actividad hormonal. Además, este mineral es crucial para el mantenimiento de una piel sana, la salud ocular y la función cognitiva.